早晨
奇亚籽酱
原料： - 2杯切碎的水果或冷冻水果 - 1 汤匙 柠檬汁 - 2 汤匙 蜂蜜/龙舌兰/枫糖浆 - 2汤匙奇亚籽 指示： 根据需要准备新鲜水果；去除茎、核、种子和外皮。将大水果切成小块。浆果可以保持完整。 将水果放入平底锅中，用中火煮至其分解并变成糖浆（约 5-10 分钟）。进一步分解水果，直到达到您喜欢的稠度。 关火，加入选择的甜味剂和柠檬汁。 然后拌入奇亚籽 静置 5 分钟直至变稠。 笔记： 如果您喜欢浓稠度，请加入更多奇亚籽，每次一茶匙。如果您不希望成品果酱中含有可见的奇亚籽，请在搅拌机或浸入式搅拌机中将果酱打成泥。如果你想保持稍厚的质地，只需将一部分果酱与奇亚籽混合，然后将其与其余果酱一起搅拌。 果酱冷却至室温后，将其转移到罐子中并在冰箱中保存最多 2 周。一旦冷却，果酱会进一步变稠并变得更加凝固。 将奇亚籽果酱与早餐燕麦片、吐司甚至米饼一起享用作为零食！
奇亚籽酱
原料： - 2杯切碎的水果或冷冻水果 - 1 汤匙 柠檬汁 - 2 汤匙 蜂蜜/龙舌兰/枫糖浆 - 2汤匙奇亚籽 指示： 根据需要准备新鲜水果；去除茎、核、种子和外皮。将大水果切成小块。浆果可以保持完整。 将水果放入平底锅中，用中火煮至其分解并变成糖浆（约 5-10 分钟）。进一步分解水果，直到达到您喜欢的稠度。 关火，加入选择的甜味剂和柠檬汁。 然后拌入奇亚籽 静置 5 分钟直至变稠。 笔记： 如果您喜欢浓稠度，请加入更多奇亚籽，每次一茶匙。如果您不希望成品果酱中含有可见的奇亚籽，请在搅拌机或浸入式搅拌机中将果酱打成泥。如果你想保持稍厚的质地，只需将一部分果酱与奇亚籽混合，然后将其与其余果酱一起搅拌。 果酱冷却至室温后，将其转移到罐子中并在冰箱中保存最多 2 周。一旦冷却，果酱会进一步变稠并变得更加凝固。 将奇亚籽果酱与早餐燕麦片、吐司甚至米饼一起享用作为零食！
甜菜根冰沙碗
原料： - 2根香蕉 - 1 汤匙 燕麦 - 1/4 杯冷冻不加糖牛奶 - 1/4 杯希腊酸奶 - 1/2 汤匙Organic Fields 甜菜根粉 配料：新鲜的蓝莓和黑莓 指示： 1. 将香蕉、燕麦、冷冻牛奶、希腊酸奶和Organic Fields 甜菜根粉放入高速搅拌机中，搅拌均匀。 2. 用新鲜浆果装饰。享受！ 这个美味的甜菜根冰沙食谱由 @sycookies 访问她的 Facebook 页面foodeverywhere...
甜菜根冰沙碗
原料： - 2根香蕉 - 1 汤匙 燕麦 - 1/4 杯冷冻不加糖牛奶 - 1/4 杯希腊酸奶 - 1/2 汤匙Organic Fields 甜菜根粉 配料：新鲜的蓝莓和黑莓 指示： 1. 将香蕉、燕麦、冷冻牛奶、希腊酸奶和Organic Fields 甜菜根粉放入高速搅拌机中，搅拌均匀。 2. 用新鲜浆果装饰。享受！ 这个美味的甜菜根冰沙食谱由 @sycookies 访问她的 Facebook 页面foodeverywhere...
甜菜根维生素 C 增强冰沙碗
原料： - 2根冷冻香蕉 - 1/2 个鳄梨 - 2 个日期 - 2 汤匙 新鲜椰奶 - 1茶匙卡姆果粉 - 1 茶匙Organic Fields 甜菜根粉 - 2 茶匙 磨碎的种子（磨碎的亚麻、南瓜、葵花籽的混合物） 配料： 芒果、百香果、椰子酸奶、麦片、可可粒和枸杞 指示： 1. 制作冰沙碗。从枣子中取出种子，然后将果肉与所有其他冰沙碗成分一起添加到高速搅拌机中。将搅拌机调高。如果您的搅拌机功率较弱，您可能需要添加更多液体。搅拌直至光滑。稠度应该是浓稠的，而不是太液体！ 2....
甜菜根维生素 C 增强冰沙碗
原料： - 2根冷冻香蕉 - 1/2 个鳄梨 - 2 个日期 - 2 汤匙 新鲜椰奶 - 1茶匙卡姆果粉 - 1 茶匙Organic Fields 甜菜根粉 - 2 茶匙 磨碎的种子（磨碎的亚麻、南瓜、葵花籽的混合物） 配料： 芒果、百香果、椰子酸奶、麦片、可可粒和枸杞 指示： 1. 制作冰沙碗。从枣子中取出种子，然后将果肉与所有其他冰沙碗成分一起添加到高速搅拌机中。将搅拌机调高。如果您的搅拌机功率较弱，您可能需要添加更多液体。搅拌直至光滑。稠度应该是浓稠的，而不是太液体！ 2....
