早晨
粉红隔夜燕麦
原料： - 60克燕麦- 140克您选择的牛奶- 1 汤匙Organic Fields Just 浆果粉- 1 汤匙 蜂蜜/枫糖浆- 1 汤匙 奇亚籽（可选）配菜：无花果片、椰子片、樱桃、芝麻 指示： 将燕麦和奇亚籽放入罐子中，倒入足够的牛奶以覆盖（燕麦和牛奶的比例应为 1:2 - 加上额外的奇亚籽！） 搅拌有机田浆果粉和枫糖浆，确保所有东西都混合均匀 将罐子放入冰箱中，过夜或几个小时使其变稠！ 与您选择的配料一起食用！ 食谱贡献者：来自 katfewd.com 的 Katelyn
粉红隔夜燕麦
原料： - 60克燕麦- 140克您选择的牛奶- 1 汤匙Organic Fields Just 浆果粉- 1 汤匙 蜂蜜/枫糖浆- 1 汤匙 奇亚籽（可选）配菜：无花果片、椰子片、樱桃、芝麻 指示： 将燕麦和奇亚籽放入罐子中，倒入足够的牛奶以覆盖（燕麦和牛奶的比例应为 1:2 - 加上额外的奇亚籽！） 搅拌有机田浆果粉和枫糖浆，确保所有东西都混合均匀 将罐子放入冰箱中，过夜或几个小时使其变稠！ 与您选择的配料一起食用！ 食谱贡献者：来自 katfewd.com 的 Katelyn
巧克力奇亚籽布丁
奇亚籽布丁是我厨房里的主食，我喜欢添加可可粉，使其成为巧克力布丁般的甜点！我从来没有真正有一个固定的食谱，因为这只是我已经用眼睛做了一段时间的东西，但在收到很多食谱请求后，我们来了！巧克力奇亚籽布丁让我很开心，我希望它也能让你开心！！ 食谱可以根据你想要做多少布丁来调整！ 原料： - 嘉种子- 您选择的牛奶- 椰子糖（我的杏仁奶是用椰子糖增甜的，但如果你使用不加糖的牛奶，我建议每份添加约 1-2 汤匙枫糖浆/蜂蜜/糖，因为如果没有椰子糖，可可可能会有点苦） - 1 汤匙Organic Fields 可可粉（每份） 指示： 将奇亚籽和牛奶按照1：4的比例放入罐子里（我喜欢稀一点的，如果喜欢浓一点的，可以少加点牛奶或者加点酸奶） 添加甜味剂和 Organic Fields 可可粉，搅拌直至完全混合 搅拌均匀，盖上盖子，放入冰箱冷藏 大约半小时后，再次搅拌混合物，然后放回冰箱（这是因为它容易结块在底部） 又过了一个小时，再次搅拌，现在它应该有布丁般的稠度了。如果太稀，不符合您的喜好，请添加更多的奇亚籽，如果太稠，请添加更多的牛奶（如果您添加任何东西，请在一个小时后重复搅拌过程） 放置至少 4-6 小时，然后打开，很可能一口气吃掉整个东西！真的有那么好！！！ 食谱贡献者：来自 katfewd.com 的 Katelyn
巧克力奇亚籽布丁
奇亚籽布丁是我厨房里的主食，我喜欢添加可可粉，使其成为巧克力布丁般的甜点！我从来没有真正有一个固定的食谱，因为这只是我已经用眼睛做了一段时间的东西，但在收到很多食谱请求后，我们来了！巧克力奇亚籽布丁让我很开心，我希望它也能让你开心！！ 食谱可以根据你想要做多少布丁来调整！ 原料： - 嘉种子- 您选择的牛奶- 椰子糖（我的杏仁奶是用椰子糖增甜的，但如果你使用不加糖的牛奶，我建议每份添加约 1-2 汤匙枫糖浆/蜂蜜/糖，因为如果没有椰子糖，可可可能会有点苦） - 1 汤匙Organic Fields 可可粉（每份） 指示： 将奇亚籽和牛奶按照1：4的比例放入罐子里（我喜欢稀一点的，如果喜欢浓一点的，可以少加点牛奶或者加点酸奶） 添加甜味剂和 Organic Fields 可可粉，搅拌直至完全混合 搅拌均匀，盖上盖子，放入冰箱冷藏 大约半小时后，再次搅拌混合物，然后放回冰箱（这是因为它容易结块在底部） 又过了一个小时，再次搅拌，现在它应该有布丁般的稠度了。如果太稀，不符合您的喜好，请添加更多的奇亚籽，如果太稠，请添加更多的牛奶（如果您添加任何东西，请在一个小时后重复搅拌过程） 放置至少 4-6 小时，然后打开，很可能一口气吃掉整个东西！真的有那么好！！！ 食谱贡献者：来自 katfewd.com 的 Katelyn
有益心脏的冰沙
#GOODFORYOURHEART 冰沙配方由有机田甜菜根粉、奇亚籽和燕麦麸粉制成。您是否知道甜菜根可以使您的心脏保持良好状态，改善血液流动，并提高耐力和表现？奇亚籽富含 Omega-3、高纤维和蛋白质，以及抗氧化剂。再加上保护心脏、富含β-葡聚糖、降低胆固醇的燕麦麸粉，这个冰沙配方确实对心脏有好处❤ 原料： ▪1 根中等冷冻香蕉▪1杯燕麦麸粉（250ml温水+1汤匙燕麦麸粉） ▪ 1 茶匙Organic Fields 甜菜根粉▪ 1 茶匙奇亚籽 指示：在搅拌机中将所有成分混合在一起，直至光滑。享用您丰盛的小指冰沙。
有益心脏的冰沙
#GOODFORYOURHEART 冰沙配方由有机田甜菜根粉、奇亚籽和燕麦麸粉制成。您是否知道甜菜根可以使您的心脏保持良好状态，改善血液流动，并提高耐力和表现？奇亚籽富含 Omega-3、高纤维和蛋白质，以及抗氧化剂。再加上保护心脏、富含β-葡聚糖、降低胆固醇的燕麦麸粉，这个冰沙配方确实对心脏有好处❤ 原料： ▪1 根中等冷冻香蕉▪1杯燕麦麸粉（250ml温水+1汤匙燕麦麸粉） ▪ 1 茶匙Organic Fields 甜菜根粉▪ 1 茶匙奇亚籽 指示：在搅拌机中将所有成分混合在一起，直至光滑。享用您丰盛的小指冰沙。
简易巴西莓碗
原料： - 4 根冷冻香蕉- 1 汤匙Organic Fields 巴西莓粉- 一点或更多杏仁奶让搅拌机运转- 精选配料 指示： 在高速搅拌机或食品加工机中，添加冷冻香蕉和 Organic Fields Acai Berry 并开始搅拌。 加入少许杏仁奶并继续搅拌。使用勺子或抹刀帮助混合物混合在一起，确保执行此操作时搅拌机未打开。 继续搅拌直至所有成分彻底混合。 将混合物倒入碗中，然后用您选择的配料进行装饰！我们最喜欢的是奇亚籽、格兰诺拉麦片、椰子片和一些冷冻蓝莓。 笔记： 过多的杏仁奶会使稠度变得太稀。要有耐心，仅根据需要添加。
简易巴西莓碗
原料： - 4 根冷冻香蕉- 1 汤匙Organic Fields 巴西莓粉- 一点或更多杏仁奶让搅拌机运转- 精选配料 指示： 在高速搅拌机或食品加工机中，添加冷冻香蕉和 Organic Fields Acai Berry 并开始搅拌。 加入少许杏仁奶并继续搅拌。使用勺子或抹刀帮助混合物混合在一起，确保执行此操作时搅拌机未打开。 继续搅拌直至所有成分彻底混合。 将混合物倒入碗中，然后用您选择的配料进行装饰！我们最喜欢的是奇亚籽、格兰诺拉麦片、椰子片和一些冷冻蓝莓。 笔记： 过多的杏仁奶会使稠度变得太稀。要有耐心，仅根据需要添加。
简单的蛋白质煎饼
原料： - 2个蛋- 1/2 杯蛋白粉- 1茶匙泡打粉- 1/3 杯杏仁奶- 用于润滑锅的烹饪喷雾、黄油或椰子油 指示： 将鸡蛋、蛋白粉和发酵粉放入碗中，然后将它们混合在一起。 一次一点地加入杏仁奶，直到煎饼混合物光滑可倾倒，你不必用完所有的杏仁奶。 用中火加热不粘锅并涂上油脂。使用 1/3 量杯，将面糊倒入平底锅中。 当顶部开始出现气泡时，将煎饼翻面。重复直到所有面糊用完。 与枫糖浆、黑莓和杏仁一起食用。享受！
简单的蛋白质煎饼
原料： - 2个蛋- 1/2 杯蛋白粉- 1茶匙泡打粉- 1/3 杯杏仁奶- 用于润滑锅的烹饪喷雾、黄油或椰子油 指示： 将鸡蛋、蛋白粉和发酵粉放入碗中，然后将它们混合在一起。 一次一点地加入杏仁奶，直到煎饼混合物光滑可倾倒，你不必用完所有的杏仁奶。 用中火加热不粘锅并涂上油脂。使用 1/3 量杯，将面糊倒入平底锅中。 当顶部开始出现气泡时，将煎饼翻面。重复直到所有面糊用完。 与枫糖浆、黑莓和杏仁一起食用。享受！